Torna látáshoz
Szemtorna torna látáshoz A szemünk minden torna látáshoz keményen dolgozik. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal megpihentetheti a szemét és felfrissítheti a látását. A modern életstílus nagy igényeket támaszt a szemünkkel szemben. Ha például számítógép előtt dolgozik, a szemének különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodni naponta 30 alkalommal.
A vezetésre és sporttevékenységre vonatkozó adatok hasonlóak. Nem csoda, ha a szemünk szenved ettől, és elkezd könnyezni, viszketni és kivörösödik.
Szem torna
Ehhez gyakran nyaki panaszok és fejfájás is társul. Ennek azonban nem kell így lennie. Torna látáshoz egyszerű szemtorna gyakorlattal újra fájdalommentesen láthat. Napjaink társadalmában két dolgozó közül több mint egy a számítógép képernyője előtt ül.
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy ha állandóan a képernyőt nézzük, akkor romlik a látásunk. A kontrasztok észlelése, a színek megkülönböztetése és a távolságok közötti váltás egyre nehezebbé válik.
A lope rövidlátó műtét költsége Ha ezeket a szemtorna gyakorlatokat elvégezzük mindennap, sokat tehetünk a látásunk javításáért. Mindössze pár percet kell ráfordítani. A szemünk minden nap keményen dolgozik. Néhány gyakorlattal megpihentetheti a szemét és felfrissítheti a látását.
Az állandó közelre nézéssel járó munka ráadásul korlátozhatja a látómezejét is. Néhány egyszerű szemtorna gyakorlattal segíthet ezen. Mindössze néhány percet vesznek igénybe, bárhol és bármikor elvégezhetőek, és segíthetnek, hogy jobban tudjon koncentrálni, miközben a számítógépen dolgozik. Miért ne próbálná meg?
Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
Tekintsük torna látáshoz, mi a legjobb módja a szeme pihentetésének: Szempihentető gyakorlatok Eltakarás tenyérrel Ügyeljen rá, hogy kényelmesen üljön, tegye a karját sima felületre, és a két tenyerét helyezze a szemére.
Teljesen sötétnek kell lennie. Most egy-két torna látáshoz lélegezzen be és ki lassan, sietség torna látáshoz. Amikor ezt elvégezte, nyissa ki újra a szemét. Torna négy irányban Üljön kényelmesen egy széken, és tartsa a fejét egyenesen.
Torna a látáshoz rajzokon
Nézzen mind a négy irányba két-három másodpercig: felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg háromszor.
Fontos: csak a szemét mozgassa, a fejét ne. A szemgödör masszírozása Az enyhe masszírozás nagyon pihentető a szemnek. A hüvelykujja végével masszírozza meg a szemöldök alatti területet — az orra tetejétől a szemhéj széléig — körkörös mozdulatokkal.
- Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért
- Torna látáshoz minden nap
- Szem torna Javíthatjuk a látásunkat!
- A látás természetes helyreállítása minden gyakorlat
- Teljes körű szemtorna | TermészetGyógyász Magazin
Szempihentető gyakorlat Üljön egyenesen, és nyújtsa ki az egyik karját az orra elé, torna látáshoz a hüvelykujja felfelé néz. Most válasszon ki öt tárgyat: az orra hegyét, a kinyújtott karját, a hüvelykujját és két másik, távolabb lévő tárgyat a torna látáshoz.
Nézzen mindegyik tárgyra felváltva, minden tárgyon pihentetve a tekintetét néhány lélegzetvételig. Végül a két szemével torna látáshoz az orrára, a karjára, a hüvelykujjára és a két tárgyra, majd fejezze be azzal, hogy a távolba néz.
Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat Tartsa a jobb mutatóujját a szem magasságában körülbelül fél karnyi távolságra a szemétől. A bal mutatóujját tegye kb.
Egyenletes ritmusban nézzen egyik ujjáról a másikra. Végezze a gyakorlatot egy percen át. Pillangó gyakorlat a szemszárazság megakadályozására Nézzen előre, fejét tartsa egyenesen, és lazítsa el az arcizmait és az alsó állkapcsát.
Nyissa ki és zárja le mindkét szemhéját szor. Egész idő alatt tartsa az izmait lazán — a szemhéjának finoman és erőfeszítés nélkül kell mozognia, mint a pillangó szárnyainak. Itt gyorsan és egyszerűen ellenőrizheti látását!
