Rövidlátás és torna


a látás elvész a fejfájástól nagyon rossz látás az egyik szemben

Figyelje meg a napi kezelést; Állítsa be a szemek stresszszintjét. Lehetséges megszabadulni a patológiától, ha a beteg a torna mellett korrekciós optikát használ, folyamatosan részt vesz a fizioterápiában, és betartja a kezelőorvos minden ajánlását.

hogyan lehet javítani a makula látását elvesztette a látást a glaukóma műtét után

Legyen kényelmes pozíció, akkor is feküdjön le. Gondoskodjunk róla, hogy senki sem vonja rövidlátás és torna téged. Az osztályokat legjobban a maximális megvilágítással rendelkező szobában lehet elvégezni.

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.

Lazítson és vigye könnyedén. A torna minden rövidlátás és torna ajánlott, ideális esetben, ha egyszerre csinálja. Előzetes palming A vizuális izmok megnyugtatásához kövesse az amerikai tudós William Bates által kifejlesztett pálcika technikát.

Ennél a szemtorna gyakorlatnál a lényeg, hogy míg a fej mozdulatlan marad, addig a szemekkel 4 irányba nézünk: felfelé, lefelé, balra és jobbra — ezt háromszor ismételjük meg. A szemtorna ideje alatt ne viseljünk szemüveget.

A gyakorlat lényege a következő: tegye a tenyerét csukott szemmel, a hőjük kibővíti a véredényeket, a látásszervébe belépő oxigén mennyisége nő. A palmingot nyugodt állapotban végezzük.

Üljön le vagy feküdjön le egy kényelmes helyzetben, dörzsölje a tenyerét, hogy melegítse őket.

látás és tenyér myopia astigmatizmus

Csatolja őket a "ház" formájában a zárt szemhéjakra. Próbáld meg tartani a szemedet a fénybe.

negatív látásélesség afferens látás

Ilyenkor üljön öt percig. Gyakorló komplexek az asztigmatizmus rövidlátás és torna A töltés több mozgásból áll.

A vizuális torna előnyei

A belső izmokkal való munkavégzéshez ajánlatos a szemmel való összpontosítást célzó torna elvégzése. Nincs semmi bonyolult benne, először csak egy közeli objektumra kell összpontosítania, majd rövidlátás és torna, hogy mi van a távolban.

szem elvesztése a bates módszeres gyakorlatok javítják a látást

Ha nincsenek megfelelő képzési tárgyak, a mutatóujj a mentésre kerül. Először zárja be az arcát, majd távolítsa el, amennyire csak lehetséges.

Néhány szemtorna gyakorlat

Különös figyelmet érdemel a szemhéj izmai. Erősen nyomja őket, majd nyissa ki a szemét. Ismételje meg többször. A komplexumban szereplő összes technikának öt-tíz alkalommal kell teljesítenie.

Molnár Erika Természetgyógyász

Néhány másodpercig intenzíven villogjon az egyes készülékek között. Vissza a tartalomjegyzékhez Bates módszer Nemcsak az asztigmatizmus megszüntetésére szolgál. William Bates jól ismert okulista és tudós kifejlesztett egy egyedülálló gimnasztikát, amely segít helyreállítani a látást és megszabadulni számos szembetegségtől.

A komplex rendszeres bevezetésével elkerülhető a sebészeti beavatkozás, és elfelejthetjük a korrekciós optikát.

Mi az asztigmatizmus?

William meg volt győződve arról, hogy a látási problémák közvetlenül kapcsolódnak a stresszhez. A torna kezdeti szakasza a Palming előadása lesz.

Zöldhályog és kettőslátás

Ellazítja a vizuális berendezést, és a tenyérből származó hő aktiválja a vérkeringést; A következő lépésben végezze el a "Solarization" gyakorlatot. Szükség lesz bármilyen fényforrásra, lehet gyertya, nap vagy zseblámpa.

Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért

Jobb, ha a napsütést a friss levegőben végezzük. Olyan helyzetbe kerüljön, hogy amikor a fejét egy irányba fordítja, a fény a szemedre esik, és amikor az ellenkező irányba fordul - a sötétben találják magukat; Indítsa el a villogást, intenzív üzemmódban nyissa ki és zárja be a szemhéjakat. Ezután forgassa el írja le a látásromlást szemeket az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellenkezőleg.

A recepció lassú ütemben történik, a mozgásnak sima kell lennie; A Bates-komplexum tartalmaz még "nyolc", "kígyó" gyakorlatokat. Miután megnézte a videót, megértheted, hogyan kell egy gimnasztikát megfelelően elvégezni egy amerikai orvostól.

Megelőzné a látásromlást? Kövesse a 20-20-20 szabályt!

Gyakorlatok Zhdanov ajánlásairól A töltés fő célja a látásszervének izomzatának lazítása. Ha szemüveget visel, az edzés alatt nem kell eltávolítani őket. Minden mozgásnak sima, hirtelen rázkódás nélkül kell lennie. Az orosz professzor azt tanácsolja, hogy a trükköket három-öt alkalommal ismételje meg, minden egyes megközelítés után néhány másodpercig intenzíven villogjon.

A videóból megtudhatja, hogy milyen gyakorlatokat tartalmaz a Zhdanov komplexum és rövidlátás és torna kell azokat helyesen végrehajtani. Avetisov torna Az egyik leggyakoribb rövidlátás és torna.