Vitaminok a jobb látás érdekében, Látás javítása | Tippek | Praktikák • rovento.hu


a látás javítása aloe juice-val

Folyamatosan adódik valami probléma a szemünkkel? Mindannyian tehetünk szemünk egészségéért, ha megfogadjuk a következő tanácsokat!

Gyakori megbetegedések

Ha azonban dioptria javulást is szeretnénk elérni, akkor fontoljuk meg a lézeres szemműtét lehetőségét — mondja Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa. Látásunk megőrzéséhez fontos, hogy a szervezet hozzájusson a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz.

Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal. Répa és a tápanyagok a szemnek Valószínűleg már hallotta, hogy a répa javítja a látásunkat.

Érdemes figyelni rá, hogy ételeinkben legyen ajánlott mennyiségű A- C- és E-vitamin, valamint Omega-3 zsírsavak, cink, béta-karotin és lutein. Sokszor hallani, hogy a szemnek jót tesz a sárgarépa fogyasztása, de ugyanígy igaz ez a tojássárgájára, a zöld leveles zöldségekre és a szőlőre is. Ha a számítógép előtt töltjük a napunk nagy részét, ajánlott szünetet tartani és szemtornát végezni!

amint a látás plusz 2

Válasszunk ki egy távolabbi és egy közelebbi pontot a látóterünkben, majd váltogassuk a fókuszt a kettő között. Próbáljunk elolvasni a falra függesztett plakáton található szöveget, vagy a közelünkben ülő kolléga monitorát.

Látásjavító gyógynövények, vitaminok

Ezek a gyakorlatok pár perc alatt elvégezhetőek. Érdemes odafigyelni vitaminok a jobb látás érdekében folyamatos pislogásra is, vagy ha szükségessé válik használjunk tartósítószer mentes műkönnyet a szemszárazság megelőzésére. Fontos napi szinten minimum egy órát a természetes fényen tartózkodni. A gyermekek között egyre több a rövidlátó, és ennek okát többen a kicsik megváltozott szabadidős szokásaiban vélik felfedezni.

5 látásjavító zöldség, gyümölcs és hal

A rövidlátás kialakulása komplex folyamat. Biztosan tudjuk, hogy vannak genetikai okai, de környezeti és életmódbeli tényezők is hatnak rá.

népi gyógyszerek a rövidlátás szemében

A környezeti okok egyik fontos eleme, hogy a gyerekek kevés időt töltenek a szabadban. A szemet a külső hatásoktól is tudatosan ajánlott védeni: napsütéses időszakban elengedhetetlen az UV-szűrős napszemüveg, a vízi sportokhoz pedig javasolt az úszószemüveg viselése.

rosszabb látás szürkületkor

A dohányzásról a szem és a látás érdekében is érdemes lemondani, mivel igazoltan növeli az időskori makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ez a betegség a fejlett társadalmakban, így hazánkban is a vakság leggyakoribb oka. A fenti tanácsokat betartva megőrizhetjük a szem egészségét, de ha dioptria javulást is szeretnénk, akkor a vitaminok a jobb látás érdekében szemműtét jó választás.

Nagymihály Attila szemész szakorvos.

Természetes és mesterséges vitaminok - Szabó Nikolett, Jakab István