Torna, hogy visszanyerje a látást

Címkék: látásjavító gyakorlatok éleslátás szemtorna Szerző: red-orange am Napjainkban rengetegen hordanak szemüveget, s orvoshoz fordulva mind erősebb és erősebb lencsét kapnak. Ez a folyamat megállítható, mi több: éles látásunkat visszanyerhetjük kitartó munkával. Sokan nem értik, miért romlik a látásuk, hisz ott a szemüveg, amely téves torna szerint arra hivatott lenni, hogy megállítsa ezt a folyamatot.

Lehet-e javítani / helyreállítani a látást otthon?

Ahhoz, torna megértsük, miért káros valójában hogy visszanyerje a látást szemüveg melyből mára már divatcikk lettahhoz a szem működési elvét kell röviden vázolnunk. A szemünk, vagyis a szemgolyó egy majdnem gömb alakú szerv, amely a különböző mozgási irányok során változtatja alakját a szemizmok segítségével. A szemizmok kulcsfontosságú szereppel bírnak az éleslátásban. Általában az éleslátásért felelős izmok a sok, órahosszig tartó egy pontba történő nézés következtében megmerevednek.

Legfőbb ellensége a szemünknek a monitor és a tv. Kevesebbet is pislogunk olyankor, ami szintén káros.

A látás természetes helyreállítása: az előadások minden része

Miután érzékeljük az éleslátás elvesztését, szemüveggel pótoljuk azt, mely a szemizmok merevségére még rátesz egy lapáttal. A szemüveg ugyanis arra készteti a szemet, hogy bizonyos pontból nézze az üvegen kersztül a tárgyakat. Ennek során még kevesebbet pislogunk, még jobban megfeszülnek a szemizmok, s a látás helyreállítása 14 nap inkább romlani fog a látásunk. Ebből is látszik, hogy a szemüveg noha rövidtávon kisegít minket, hosszútávon viszont csak árt nekünk.

A szemvizsgálati táblázat A4-es nyomtatására - Szemüveg August

Ha szeretnénk visszanyerni régi látásunkat, legelőször is a szemüvegünktől meg kell szabadulnunk. A szemet vissza kell szoktatni a természetes látáshoz, nézéshez. Otthon hogy visszanyerje a látást href="http://rovento.hu/kor-homlyos-lts.php">kor homályos látás hordjuk a szemüvegünket, vagy ha nagyon rossz a látásunk, akkor is legalább pár órán keresztül tevékenykedjünk szemüveg nélkül.

Első cikkünkben a bevezető, lazító gyakorlatokat szeretnénk hogy visszanyerje a látást. Fontos, hogy a bevezető gyakorlatokra időt szánjunk, ugyanis a szemizomerősítő-gyakorlatok során elengedhetetlen, hogy minél lazábbak legyenek az izmok.

Íme, a lazító gyakorlatok: 1. Hideg víz Szemünket naponta háromszor mossuk meg hideg vízzel. Érezni fogjuk a hatását közvetlenül utána. A hideg víz hatására hogy visszanyerje a látást a sejtek, ellazul a szem.

Miután megmostuk a szemünket, törölközővel gyengéden masszírozzuk át, s csak ezután nyissuk ki először a szemünket. Bármikor elvégezhető ez a gyakorlat.

Szemtorna – Néhány gyakorlat a jobb látásért

Ha úgy érezzük, kicsit feszül hogy visszanyerje a látást szemünk, vagy fáj, érdemes hideg vízzel megmosnunk. Utána garantáltan jobban fogjuk érezni magunkat. Napfény A napfénynek szintén hasonló lazító hatása van, mint a víznek. Ezt hogy visszanyerje a látást gyakorlatot naponta háromszor végezzük persze ez függ az időjárástól is. Behunyt szemünkkel forduljunk a nap irányába, és lassan forgassuk fejünket jobbra-balra, hogy a szem minden oldalát egyenlően érje a fény.

Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas. A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén hogy visszanyerje a látást fenti problémákhoz vezethet. A következő gyakorlatok pont ezekre nyújtanak gyógyírt.

A gyakorlatot percig végezzük. Pislogás Furának tűnhet, hogy ez is idetartozik, hisz az ember akaratlanul is pislog. Igen ám, de torna, aki szemüveget visel évek óta, annál ez a természetes folyamat kihagy. A szemüveges ember sokkal ritkábban pislog. A feladat egyszerű: erőltetés nélkül pislogjunk kb. Egy idő után majd azt fogjuk észrevenni, hogy magunktól nem hogy visszanyerje a látást egyre hogy visszanyerje a látást pislogunk, visszatérve a természetes látás pislogási rendjéhez.

Ehhez persze elengedhetetlen lenne a szemüveg teljes elhagyása, ám a munka és egyéb szemüveg nélkül elvégezhetetlen tevékenységek miatt ez a folyamat sokkal lassabb.

Zhdanov Előadások a videó helyreállításáról

De ne keseredjünk el, hisz kitartó gyakorlással eredményeket érhetünk el! Tenyerezés Ez a módszer roppant egyszerű, ám sokan az időtartalma miatt inkább ki szokták hagyni a gyakorlatok közül, pedig éppoly fontos, mint a többi. A gyakorlat kb. A lényege, hogy tenyerünket a szemünkre tesszük elsötétítve azt, ezzel elősegítve a szemizmok ellazulását.

A legjobb, ha kényelmesen leülünk, torna a térdünkre támaszkodunk. A szem ellazultságát az egyre nagyobb sötéség jelzi. Minél feketébben látunk, annál lazábbak a szemizmok. Közben szellemileg is relaxálódunk, hisz ilyenkor befelé figyelünk.

Gyakorlat 1. BLINDS

A látás javulásában fontos szerepe hogy visszanyerje a látást egyébként a kipihentségnek, stesszmentességnek is. Még azok is, akik nem hordanak szemüveget, bizonyára észreveszik, hogy néha mintha kicsit összemosottabban látnának. Ez általában az idegi túlterheltség miatt szokott előfordulni. Ilyen szempontból kiváló ez a gyakorlat, hisz nemcsak a szemet lazítja el, de szellemileg is pihentet.

A látás romlott, mint hogy helyrehozza

Lebegés A szem és szemkörnyéki izmok ellazítására remek gyakorlat a lebegés. Álljunk kis terpeszbe, majd ringassuk a testünket jobbra-balra. Érdemes egy ablak elé beállni és azt figyelni.

A feladat során az ablakot ellentétesen mozgónak fogjuk látni. Néha rövidebb időre csukjuk be a szemünket, torna úgy folytassuk a gyakorlatot. Hogy visszanyerje a látást csukva van a szemünk, továbbra is gondolatban lássuk magunk előtt a mozgó ablakot.

Majd nyissuk ki, és így tovább. Bónusz: Stresszoldás a szemünkért. Mindenképp fontos, hogy az idegrendszerünk ne legyen a stressz miatt túlterhelt. Különböző stresszoldó technikák léteznek a stressz csökkentésére.

2. gyakorlat. A KÉSZÜLÉKBEN

Számomra bevált módszer, mellyel végigmasszírozom magam. Masszírozzuk körkörös mozdulatokkal több vonalban a homlokot végig.

Torna kezünkkel az óramutató járásával megegyezően, bal kezünkkel pedig azzal ellentétesen. Két ujjal tegyük ezt.

Hogyan javítható a látás az otthonban: módszerek

Torna alaposan végigmasszíroztuk két-három sávban a homlokot felülről haladjunk lefeléjöhet a szem. Dörzsöljük össze a tenyerünket, és tegyük egy-két percre a szemünkre. A szemgödröt ujjunkkal masszírozzuk át lassan. A felső szemgödör-részt a hüvelykujjunkkal, az alsó szemgödör-részt pedig mutatóujjunkkal masszírozzuk át, mindkét esetben belülről kifelé haladva.

Ezután az orrunkat tenyerünkkel jobbra, majd balra "simogassuk át". Az orrnyeregnél húzgáljuk lefelé a kezünket, akár lehet kicsit erősebben is.

Ahogy jobban esik. Lényegében most a homloktól lefelé visszük a stresszt 6. A száj következik.

Szintén körkörös mozdulattal először a felső, majd az alsó ínyünket masszírozzuk át. Ezt egyébként ettől függetlenül is fontos lenne, hisz megelőzi a fogínyvérzést, ínysorvadást! Dörzsöljük át az arcunkat, arccsontot fel-le mozdulatokkal. Majd a halántékot is szintén le-fel mozdulatokkal. Torna fülünket hogy visszanyerje a látást át kell picit fülünk mögött is, alulról felfelé haladvamajd a fejbőrt is alaposan, ezzel élénkítve a hajhagymákat.

Nagyon fontos még a nyakszirt koponya hátsó-alsó részének átdörzsölése körkörösenmajd innen visszük le a nyakon keresztül a stresszt.

Szemüveg a kukába. Bhaktipád Dász

A nyakszirt részéről lefelé húzó, masszírozó mozdulatokat teszünk, végigmegyünk a nyakon a vállakig, lapockáig. Lényegében ameddig a kezünk ér. Jó gyakorlást!