Látásjavító étel


A látás a legfontosabb érzékünk, íme 5 étel, amely látásjavító étel megőrizni épségét.

  • Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
  • Tweet Nem hiába mondják gyerekkorunk óta, hogy együnk répát!

Áfonya Az áfonyát az egyik legegészségesebb gyümölcsnek tartják a világon, amely többek között gazdag antioxidánsokban. Ezek védik a szemet a túl sok fénytől és a szabad gyököktől.

Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek!

Ráadásul az áfonya C-vitamint is tartalmaz, amely a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását gátolja. Lazac Az időjárás gyakran idéz elő szemszárazságot, rendszeres halfogyasztással azonban tehetünk ez ellen.

A halfélék, különösen a lazac és a hering, tele vannak omegamal, amelyek enyhítenek a problémánkon. Fogyasszunk nagyon sok diót, olívaolajat és avokádót, mivel ezek mind-mind tele vannak jótékony zsírsavakkal.

  • A szem egészségének megőrzéséért sokat tehetünk szemtornával, szemcseppekkel, de helyes táplálkozással is.
  • Szemtorna A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes, a szemizmok rendszeres tornáztatásával lassítható és megelőzhető a szem romlása és különböző elváltozásai.

Sárgarépa Az olyan narancssárga színű növények, mint a sárgarépa, gazdagok béta-karotinban, ez pedig köztudottan jót tesz a szemünk egészségének. Ez a tápanyag a szervezetünkben A-vitaminná alakul, amely megakadályozza például a szemszárazságot vagy éppen a farkasvakságot, ráadásul bizonyos fertőzésekkel szemben is védelmet nyújt.

látásjavító étel szürkehályoggal való látás

A répán kívül érdemes még édesburgonyát, spenótot, tojást, tejet és májat fogyasztanunk, hiszen mindegyikük tele van A-vitaminnal.

Zöld tea Egy forró bögre tea nem csak finom és nyugtató, de tele van antioxidánsokkal is, amelyek csökkentik a fertőzések kialakulásának kockázatát és semlegesítik az időskori makula látásjavító étel vagy szürkehályogot okozó szabad gyököket.

látásjavító étel miért van szükségük az állatokra a látásra

Mandula A diófélék kiváló E-vitamin-források, amelyek védik a retinát. Emellett találhatóak bennük olyan anyagok látásjavító étel, amelyek a szemrák kialakulásának kockázatát csökkentik.

látásjavító étel egészséges látás idős korban

Korábbi cikkek.