Aki testmozgással javította a látást
Gyakorlatok látásra
Árki Ildikó, háziorvos A fizikai aktivitás korlátozása már a múlté. A legújabb kutatások szerint az erősítő edzések növelik az SM-betegek függetlenségét és javítják az életminőségüket is.
Az as évek során úgy vélték, a testmozgás és a súlyzós edzés kedvezőtlen a sclerosis multiplexben szenvedők számára. Ennek a feltételezésnek számos oka volt: A betegséget és az SM-rohamokat kiváltó okok megértése sokkal homályosabb volt.
Úgy gondolták, hogy a testmozgás aki testmozgással javította a látást súlyosbítja a fáradtságot, ami gyakori az SM-ben. Attól tartottak, hogy a mozgástól az SM-ben szenvedő beteg túlmelegszik, és súlyosbodik a betegsége.
Sok orvos minden, ami befolyásolja a látás romlását vélte, a testedzés időpocsékolás - az Aki testmozgással javította a látást nem származhat előnyük a mozgásból, ha esetleg mégis, a betegségük rosszabbodni fog, így az edzésre szánt időt elpazarolják.
Ez a cikk is érdekelheti Hogyan alakul ki a sclerosis multiplex? Hirdetés Megváltozott hozzáállás Az idő és a tapasztalat azonban megcáfolta ezeket az elméleteket. Ma már tudjuk, hogy a testmozgás óriási előnyökkel jár.
Louis terapeutája. Ez a cikk is érdekelheti A sclerosis multiplex kezelése A hozzáállás megváltozásának két fő oka lehet: Sok SM-ben szenvedő beteg — akik közül néhányan nagyon sportos életmódot folytattak a diagnózisuk előtt — döntött úgy, hogy nem hallgat a testmozgást tiltó szóra, aki testmozgással javította a látást edzettek, és azt hasznosnak találták az életminőségükkel kapcsolatban.
- A mai világban a teljes információ, a szemek sürgősen kell pihenni.
- Vegyünk egy kényelmes helyet lehetőleg asana a meditációhoz egy sötét szobában.
- Ez jellemzően egy korábbi látóideggyulladás szövődménye, amikor a szem és az agy közötti információáramlás sérül.
- Éles látásfolt
- Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze.
- Вот почему, - продолжила она свою мысль, - дух буддизма, христианства и прочих великих религий Земли не исчезнет, пока жив сам человек".
- A trichromasia látása
- Top 10 a látáshoz
Az igazi fordulópontot azonban az Utah-i Egyetemről a Jack Petajan és munkatársai által publikált cikk jelentette, amely az aerob testmozgás hatását vizsgálta az SM-es betegeknél. A National MS Society által finanszírozott és az Annals of Neurology című szaklapban megjelent tanulmány megállapította, hogy az aerob testmozgás nemcsak az SM-betegek szív- és érrendszeri állapotát, hanem számos módon az életminőségüket is javíthatja.
Ezt követően nagyon sok olyan kutatás készült, ami az aerob tevékenységen túl, más típusú testedzések előnyeit vizsgálja. Erősítő edzés: Ígéretes eredmények Egy friss tanulmány, melyet az Adaptive Physical Activity Quarterly című kiadványban közöltek, megállapította, hogy az állóképesség-fejlesztő úgynevezett resistance edzések különösen javították az SM-es betegek járóképességét és általános életminőségét.
Emellett számos résztvevő úgy tapasztalta, hogy hosszabb ideig képes állni, jobb izom-állóképessége lett, így több dologra képes, és lassabban fárad el, javult az egyensúlya és biztosabb a lépcsőkön, valamint több ereje van a ház körüli munkákhoz, vagy az autóból történő ki- és beszálláshoz. Hogyan kezdje el? Próbáljon olyan edzésprogramot találni, amely napi legalább perc mérsékelt vagy kissé megerőltető mozgásból áll, perces részekre bontva a kifáradás csökkentése érdekében, ha ez probléma.
Kiválóak lehetnek a köredzések, melyek lehetővé teszik, hogy a test minden részét átmozgassa, miközben pihenőt tart a gyakorlatok között. Mivel az SM minden beteg esetén egyedi, fontos, hogy egy SM-re specializálódott fizioterapeutával egyeztessen bármilyen edzésprogram megkezdése vagy abbahagyása előtt!
Ők olyan dolgokra is figyelnek, amelyek kihívást jelenthetnek egy SM-beteg számára: például görcsösség, fáradtság, rendellenes vérnyomás- vagy pulzusváltozás, bőr- és ízületi problémák, esési veszély stb.
szürkehályog szürkehályog gyógyszer
Egy ilyen szakember támogatása és irányítása mellett sikeresen megtalálhatja és rendszeresen végezheti az Ön számára megfelelő edzésprogramot. Sok SM-beteg, aki valamelyik divatos fitneszprogrammal próbálkozik, lesz frusztrált vagy gyakran a túlzásba vitt edzés tüneteit tapasztalja, pedig néhány egyszerű módosítással az SM-ben szenvedők is megtalálhatják a nekik megfelelő fitneszprogramot. Mielőtt bármilyen új edzésprogramot kezdene, mindenképpen beszéljen orvosával annak megállapítása érdekében, vannak-e olyan egészségügyi problémái, amelyek befolyásolhatják, milyen típusú edzést válasszon!
Olvasson tovább!
