A látást befolyásoló ásványi anyagok
Ásványi anyagok – Wikipédia
Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, a látást befolyásoló ásványi anyagok lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal.
Répa és a tápanyagok a szemnek Valószínűleg már hallotta, hogy a répa javítja a látásunkat. Ez valójában csak egy legenda, amelyet a szülők azért mondanak, hogy a gyerek több zöldséget gyűrjön le?
Mit együnk a jó látásért?
Nem egészen. Úgy tűnik, apának és anyának igaza volt Az A-vitamin és a látás remek szövetségesek.
A répa rengeteg béta-karotint és A-vitamint tartalmaz, amely hozzájárulhat a szem egészségéhez, és remek forrása lehet a látásjavító vitaminoknak makuladegeneráció és hályogok esetén. A répa ezenkívül bővelkedik az A-vitamin és a rodopszin bőséges forrásaiban is.
A 9 legfontosabb vitamin és ásványi anyag a téli hónapokban
A rodopszin egy lila pigment, amely elősegíti, hogy gyenge fényben láthassunk. Elegendő rodopszin híján nem látnánk túl jól éjszaka, még tiszta égbolt és fényes telihold mellett sem.
Adja magát a kérdés: ha reggel, délben és este csak répát eszünk, szupererőt nyerünk, és a legsötétebb éjszakán is bagolyként látunk? Nos, nem.
Igen, lehetséges! A D-vitamin onnan kapta a "napfényvitamin" elnevezést, hogy bőrünkben a napfény UVB sugarainak hatásár Mik derültek még ki az E-vitaminról? Mik az E-vitamin hiány tünetei?
A répa számos vitamint tartalmaz, amely hasznos a szemnek, de nem változtatja szuperhőssé. Ha viszont sokat eszik, a bőre enyhe narancssárgás színezetet kaphat!
IV.6. Vitaminok és ásványi anyagok
Érdekes adalék, hogy a répa és a látás legendája a második világháborúból származik. A legtöbb ételből akkoriban hiány volt — ám a répából nem. A brit királyi légierőben az a legenda járta, hogy a répafogyasztásnak köszönhetően a pilóták jobban látják az ellenséget a sötétben.
- Látás plusz 0 5 ami azt jelenti
- Hogyan lehet visszaállítani a látást milyen gyakorlatok
- Látás 0 2 mennyi
- Könyv a látás színvakság tesztelésére
- A vitaminok szerepe - Melyik miért szükséges?
- Szitakötő szeme látása
- Az időjárástól sújtott száraz bőr, a kevés friss piaci termék, az ízületi gyulladások és fájdalom, szezonális influenza és a téli betegségek és levertség sajnos nagyon rossz reklámot csinálnak ennek az évszaknak.
A híresztelést azért indították útjára, hogy több embert motiváljanak a répafogyasztásra. Ez a látáshoz kapcsolódó kacsa ma is tartja magát, és, ahogy láttuk, van a látást befolyásoló ásványi anyagok benne igazság, persze némi túlzás mellett.
Ásványi anyagok
Most, hogy többet tud a répa és a szem kapcsolatáról, esetleg elgondolkodhat azon, hogy léteznek-e más látásjavító vitaminok is. Léteznek vitaminok a látásvesztés kezelésére, de egyiktől sem várhat varázsütésszerű eredményt.
A kielégítő vitaminbevitel minden életkorban fontos, különösen az ételben természetes módon megtalálható vitaminok esetén. A vitaminok számos különböző funkcióval rendelkezhetnek.
Makro- és mikroelemek: Miért van rájuk szükségünk?
Az előnyeik egyértelműek. Segítségképpen felsorolunk más vitaminokat és azok előnyös hatásait a szemre, illetve hogy mely ételekben találhatók meg nagy mennyiségben.
C-vitamin a szemnek A C-vitamin igazi egészségügyi erőmű. Megtalálható az olyan gyümölcsökben, mint a narancs, a kivi és a földieper, valamint a zöldségekben, például a brokkoliban, a barna mustárban és a paprikában. Az antioxidánsok biztosításán túl a látás következményeinek helyreállítása a hályogosodás lelassításában, és tartalmazzák a makuladegeneráció esetén szükséges szemvitaminokat is.
Vitaminok, ásványi anyagok
E-vitamin az egészséges szem érdekében Attól függően, hogy épp melyik tanulmányra alapozunk, az E-vitamin nagyszerű antioxidáns, illetve a hályog és a makuladegeneráció ellenszere. Az E-vitamin számos diófélében megtalálható, például a mandulában, a földimogyoróban és a fenyőmagban, valamint a szárított sárgabarackban és a napraforgómagban is.
Lutein szemöregedésre A lutein a kelkáposztában, a spenótban és a tarlórépa levelében megtalálható tápanyag. Megtalálható a retinában is, tehát az egészséges látás fontos része.
Az olyan karotenoidok fogyasztása, mint a lutein és a zeaxantin tudjuk, ínycsiklandóan hangzik!
Ahogyan láthattuk, a megfelelő látásjavító vitaminok fogyasztása nagyszerű védekezés a látásproblémákkal szemben, amelyek gyakran az élet későbbi szakaszában alakulnak ki. Akármilyen életkorban is van, igyekezzen proaktív módon hozzáállni az egészségéhez.
A cikk tartalma nem értelmezhető orvosi tanácsként, és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberek ajánlásait. Konkrét kérdéseivel keresse fel szemész szakorvosát.
