A fokhagyma hatása a látásra. Egy természetes antibiotikum

Sárgarépa- és kelkáposztasaláta

Ezeket a zöldségeket és a fokhagyma hatása a látásra egye a szeme egészségéért Táfelspicc Minden bizonnyal. És azt tudta, hogy a répa a szem egészségében is fontos szerepet játszik?

Ám azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy nemcsak a narancssárga zöldség van hatással a látásra, hanem például a kelkáposzta, a tojás, az áfonya és a mandula is. Egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása nemcsak az alakunk, hanem a látásunk miatt is rendkívül fontos.

Sajnos, ahogy öregszünk, úgy romlik a szemünk is, ám csökkenthetjük a súlyos szemkárosodás és a különböző betegségek kialakulásának kockázatát, ha megfelelően táplálkozunk. Forrás: Shutterstock A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani.

• Fokhagyma és citrom kúra - Király Ildikó - Természetgyógyászat
• Irifrin a rövidlátás kezelésében
• Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket egye a szeme egészségéért
• Mit tehetsz helyes táplálkozással a szem egészségéért?
• Látásproblémákra goji!
• Küldés e-mailben A kínai filozófia szerint, a máj-meridián a szemre nyílik, a máj energetikai állapota tehát befolyásolja a látás minőségét.

Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket. Az egyik olyan élelmiszer, amely a szemünk egészségét szolgálja, a tojás.

A tojássárgája ugyanis A-vitamintluteint, zeaxantint és cinket is tartalmaz. Az A-vitamin és a cink  a szaruhártya, illetve a retina egészségéért felelnek, a lutein és a zeaxantin pedig az öregkori szembetegségekkel vehetik fel a harcot.

A-vitamin-hiányban szenvedőknél először a szürkületi látás, illetve a szem sötéthez való alkalmazkodása romlik, ami akár éjszakai vaksághoz is vezethet.

Ha a hiány hosszabb ideig fennáll, akkor a látás tovább romolhat, és akár a teljes vakság is kialakulhat. Mivel a tojás rendkívül sokoldalú, reggelire, ebédre és még vacsorára is fogyaszthatjuk; saláták, szendvicsek kiegészítője lehet, megsüthetjük és megfőzhetjük.

Fokhagyma és citrom kúra

A mandulafogyasztás — E-vitamin-tartalmának köszönhetően — segít megelőzni a korral kialakuló szürkehályogot. Ehetjük joghurtok, reggeli gabonapelyhek vagy saláták mellé, azt azonban vegyük figyelembe, hogy magas a kalóriatartalma, ezért érdemes napi egy adagra korlátozni a fogyasztást.

E-vitamint tartalmaz továbbá a napraforgómag, a földimogyoró és a mogyoró is.

Forrás: Shutterstock A sárgarépában A-vitamin és béta karotin is van, amelyek segíthetnek megakadályozni a súlyos szemfertőzések kialakulását. Fogyaszthatjuk salátákhoz, levesekhez, turmixokhoz adva, a fokhagyma hatása a látásra, illetve belekeverhetjük a muffin vagy a palacsinta tésztájába is.

A kelkáposzta luteint és zeaxantint tartalmaz, a narancs és más citrusfélék  C-vitamintamely hozzájárul a szem ereinek egészségéhez, az áfonyában található erős antioxidáns, az antocián pedig véd a nap káros sugaraitól, illetve a retinát szabad gyököktől.

Az Ómega-3 zsirsav jelentős a fokhagyma hatása a látásra a tengeri halfajtákban — lazac, tonhal és makréla — található meg. Fontos szerepet játszik a csecsemők látásának kialakulásában; hiánya összefüggésbe hozható a különböző szembetegséggel.

A szeme egészségéért készítsen kelkáposztás-sárgarépás salátát! Forrás: Gourmande in the Kitchen Sárgarépa- és kelkáposztasaláta.

1. Javíthatják-e a vitaminok a látást
2. Mit tehetsz helyes táplálkozással a szem egészségéért?
3. Találatok: Érrendszeri és általános meszesedés ellen, de erős immunerősítő és baktériumölő is egyben Ha az agyi erek, vagy szívkoszorú erek beszűkülnek, vagy általános elmeszesedés tapasztalható, illetve bármilyen hajszálér problémánk van, igyunk naponta egy kupicányi kivonatot a következő vegyülékből: 30 gerezd fokhagyma nem permetezett és 5 citrom.
4. A táplálkozás hatása a szemre | Csalárovento.hu
5. Gyógyító érintések - Fokhagyma
6. Ennyi mindenre jó a fokhagyma - HáziPatika
7. Miért van szükségük az állatokra a látásra
8. Műtéti myopia